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【本気】ワイ不健康デブ、ガチで変わりたい 酒もタバコも辞めた ワイは本気や

筋トレ
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1: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:33:37.81 ID:JNASURRa0NIKU
大好きな酒もタバコもキッパリやめた
自重トレーニング始めた
ランニング&ウォーキング始めた
食事制限始めた

ワイは本気や

引用元: ・【本気】ワイ不健康デブ、ガチで変わりたい 酒もタバコも辞めた ワイは本気や

2: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:33:53.62 ID:JNASURRa0NIKU
健康的な体になるんや…
4: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:34:31.31 ID:JNASURRa0NIKU
必ず変わる
5: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:34:44.86 ID:JNASURRa0NIKU
変わるんや 健康的な体に
6: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:34:52.07 ID:fFoma3Jh0NIKU
なんJもやめろ
7: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:35:01.44 ID:8WuDizwv0NIKU
セルフライザップやな
8: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:35:16.33 ID:JNASURRa0NIKU
なんJはやめへん
10: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:35:23.01 ID:FDTzjngnaNIKU
健康なデブの出来上がり
12: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:35:40.84 ID:JNASURRa0NIKU
今日も自重トレーニングやりまくった
全身筋肉痛や
13: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:36:04.54 ID:dIQjQxmr0NIKU
お菓子食わんだけで結構変わるぞ
14: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:36:08.66 ID:MaiLK/9urNIKU
有酸素運動やらな意味ないぞ
15: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:36:34.83 ID:2yL1IeJd0NIKU
どうせ続かないから一個にしとけ
いきなり全部なんてヒャクパー無理だから
16: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:36:36.74 ID:JNASURRa0NIKU
有酸素運動しとるし間食もやめた
17: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:36:40.17 ID:kHI9ZMxUaNIKU
トレーニングなんてやるから続かないんやで
18: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:37:11.76 ID:u8zdi0oT0NIKU
筋トレめ必要だが

1番大事なんは有酸素運動

21: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:37:48.36 ID:v9Xwcj8c0NIKU
リングフィットアドベンチャーおすすめや
23: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:38:17.03 ID:uqGcRtmL0NIKU
ピザおいしいよ
27: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:39:04.20 ID:fqB3QlrY0NIKU
こういう事言う奴に限って70kg無いんだよな
28: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:39:16.39 ID:YWZXnEEX0NIKU
スタートは何キロなん?
36: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:40:05.17 ID:JNASURRa0NIKU
>>28
今55キロや
33: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:39:38.05 ID:0duW+wYe0NIKU
よう頑張っとる偉いわ
明日はお休みで好きなもん食べると良いで
35: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:39:58.86 ID:dIQjQxmr0NIKU
酒飲みがこの時期に汗かくことして酒我慢できるか?
ワイは無理や
39: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:40:48.02 ID:GbfGdXf1dNIKU
身長100cmか?
41: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:41:10.23 ID:JNASURRa0NIKU
>>39
168cmや
56: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:45:11.17 ID:NhR1qvh80NIKU
一日2200キロカロリーで規則正しい生活してたら嫌でも痩せるはずやが
57: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:45:19.77 ID:X2jaqEdDaNIKU
125キロあるぞ、ワイはなお肝臓がボロボロ
60: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:46:01.46 ID:C8JTpqCydNIKU
>>57
ワイも113kgあったけど20kgくらいはすぐ落とせるで
64: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:46:37.54 ID:X2jaqEdDaNIKU
>>60
マジで❗教えてや
69: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:48:01.62 ID:C8JTpqCydNIKU
>>64
食事制限とウォーキングや
100kg超えてたら20kgくらいそれだけで落ちる
そっから先は筋トレいるけど
79: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:49:05.62 ID:X2jaqEdDaNIKU
>>69
食事制限か、マスクして歩くんやな
何キロぐらい歩くんや?
87: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:50:11.64 ID:mss+BQA20NIKU
>>79
ゆっくり歩くの意味ないから
早歩きで30分以上やろ
距離より時間や
94: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:50:52.93 ID:X2jaqEdDaNIKU
>>87
頑張ってやるかな、ありがとうやで
62: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:46:21.37 ID:GsVToMbX0NIKU
他はたまにサボってもいいけど食事制限だけは目標までしっかり続けろよ
66: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:47:12.87 ID:JNASURRa0NIKU
>>62
全部こみこみで理想の体になるまで続ける
82: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:49:28.57 ID:GsVToMbX0NIKU
>>66
そんな心持ちだと一回でもサボってしまったときに全部やめるようになるぞ
78: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:48:54.38 ID:RKe7F3Ze0NIKU
運動は続かないと意味がないんで続けられるのを探せ
86: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:50:03.91 ID:JNASURRa0NIKU
>>78
ランニングもウォーキングも自重トレーニングもやり終わったあと達成感あるから続けられそうや
93: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:50:51.81 ID:RKe7F3Ze0NIKU
>>86
サイクリングおすすめやで
111: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 23:53:59.72 ID:9FSv0R580NIKU
これほんまに55kgなら食事制限と有酸素運動せんほうがええぞ
むしろもっと肉つけて筋トレやったほうがいい
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